游泳也屬于健身的一種，也是很多人選擇健身的方法，有些人會(huì)問，游泳真的會(huì)有健身的作用嗎？不說是否有健身的作用，就說游泳對(duì)我們身體影響吧！泳池出發(fā)臺(tái)今天為您簡(jiǎn)單的說一說游泳可能對(duì)的大家身體的健康的影響吧！ 如果你年輕，脊椎類傷病可能還沒有困擾到你，但如果過了35歲，這些麻煩就會(huì)找上門來的。 ?游泳可不可以幫助您緩解這些傷病?
1、有效緩解脊椎、關(guān)節(jié)壓力。 絕對(duì)有效，而且見效快。每周2次一個(gè)月后，就會(huì)有明顯改善。 本人是典型伏案工作的人，頸椎、腰椎、肩膀、手腕都陸續(xù)出先過疼痛、壓迫神經(jīng)之類的， 在水中的動(dòng)作基本上都是拉伸關(guān)節(jié)和脊椎的，所以能夠有效緩解日常的損傷。 現(xiàn)在我仍然大量的時(shí)間伏案，頸椎和腰椎仍然繼續(xù)損傷著， 我用堅(jiān)持游泳（一周兩次）來緩解，從而達(dá)到一種平衡。 采用按摩、手術(shù)都是損傷性治療， 而游泳是緩解性治療， 選擇哪個(gè)你應(yīng)該明白了。 ?
2、無損運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 大部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都有一定損傷，人的年齡越大，積累效應(yīng)越明顯。 相比之下，游泳對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的損傷幾乎是較小的。 ?比如我自己，酷愛籃球，但從35歲之后，膝蓋和腳踝受傷， 然后就是連續(xù)的習(xí)慣性損傷，我周圍同年齡的人幾乎都差不多。 40歲以后，不得不放棄了這個(gè)很有樂趣的運(yùn)動(dòng)。 在水中因?yàn)楦×Φ脑颍瑤缀醪挥每紤]身體損傷。 ?
3、預(yù)防感冒，絕對(duì)有效。 這一點(diǎn)堅(jiān)持游泳的人都有體會(huì)，我還是要重申：非常有效！ 至于科學(xué)原理嘛？ 我認(rèn)為，呼吸是游泳動(dòng)作很重要的一部分， 可以鍛煉呼吸系統(tǒng)，提高免疫力。 在堅(jiān)持游泳的情況下，我感冒每年基本控制在每年一次， 如果游泳停下來，每年7-8次左右。 ?另外，慢性鼻炎是一個(gè)很難治愈的病， 我身邊有2例堅(jiān)持游泳治愈慢性鼻炎的例子（注意是在開放水域。）。
4、塑身。 這個(gè)不多說，只提一點(diǎn)， 游泳不見得能夠練出肌肉，但絕對(duì)可以讓自己的皮膚和肉變緊。 這一點(diǎn)對(duì)皮膚開始松弛的人們應(yīng)該很有吸引力吧！ ?
5、提高性能力。 呵呵。真的。但我不會(huì)解釋為什么。 長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人都知道。 ?
游泳也可以幫助大家轉(zhuǎn)移注意力，游泳的好處大家也可以通過以上內(nèi)容進(jìn)行了解，緩解負(fù)面情緒、抵制抑郁。 開心的時(shí)候去游泳，郁悶的時(shí)候更要去游泳！ 人一輩子總會(huì)遇到不如意的事情， 隨著年齡的增長(zhǎng)，單純會(huì)慢慢理你而去， 你考慮的事情會(huì)越來越復(fù)雜。 負(fù)面情緒不是讀兩篇微信心靈雞湯就能隨風(fēng)而去的， 必須想辦法緩解。 試試游泳吧，在水中感受失重的感覺，壓力在消逝， 心情逐漸變得明朗起來！
